「朝起きたら、頭が痛いでも、今日は休めない」夏の疲れがたまっていたり、天候や気温が定まらない季節の変わり目って、そんな日が増えがちですよね。 そんな朝には、まず、頭痛をやわらげる水分や栄養素を摂取するのが 。主には、筋1日400㎜gのマグネシウム補充で、片頭痛の頻度が減少するともいわれています ＜ 食材 ： 干しヒジキ、黒豆、大豆、大豆製品（納豆・豆腐など）、ほうれん草、アーモンド、煎りごま、干しエビ、ナッツ類、油揚げ、魚介類など ＞ ビタミンB2 片頭痛頭痛、頭重の原因は、およそ150以上あるといわれています。 4人にひとりが悩まされている慢性頭痛は、主に次の3つに分けられます。 あなたの頭痛はどのタイプ？？？ 頭が締め付けられるように痛む ⇒ 緊張型頭痛 頭全体が締め付けられるように痛む
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